Neue Aktionen zum 22. Stadtlauf am 20. Juni 2013 - Verschiedene Laufprogramme sollen die Teilnehmer motivieren

Der Countdown für den diesjährigen Stadtlauf am Donnerstag, 20. Juni 2013 hat schon längst begonnen und die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren. Die vier Veranstalter AOK Hochrhein-Bodensee, die Sparkasse Lörrach-Rheinfelden, badenova sowie die Stadt Lörrach bieten auch zum 22. Stadtlauf interessante Aktionen an. Die Läufer des Stadtlaufs können 2013 bereits zum achten Mal auch an verschiedene Laufprogramme teilnehmen: „5+5“, „von null auf zehn“ oder „1+1“ sind nicht nur Zahlen, sondern sollen die Teilnehmer für den Stadtlauf motivieren.

Die AOK Hochhein-Bodensee organisiert mit den beiden Laufexperten Edo Jastram und Harald Erbacher zwei Vorbereitungskurse. Unter „5+5 – laufend abnehmen“ starten Einsteiger mit dem Ziel innerhalb von 12 Wochen fünf Kilometer am Stück zu joggen und bis zu fünf Kilo abzunehmen. „Wir wollen Laufanfänger beim richtigen Einstieg in den Laufsport unterstützen und mit einem Zwischenziel wie dem 2,3 Kilometer langen Hobbylauf beim Lörracher Stadtlauf zusätzlich motivieren“, erklärt Edo Jastram, Leiter des AOK Gesundheitszentrum in Lörrach. Dieses Angebot richtet sich an Interessenten, die bereits 45 Minuten am Stück walken können, keine orthopädischen Beeinträchtigungen und einen Body-Mass-Index (BMI) von bis zu 30 haben. Das erste Treffen für „5+5 – laufend abnehmen“ findet am Donnerstag, 11. April, um 17 Uhr im AOK-Gesundheitszentrum Lörrach, Meeraner Platz 1 statt.

Der zweite Kurs „Einfach fitter werden – von null auf zehn“ richtet sich an Interessenten die bereits ein paar Lauferfahrungen gesammelt haben oder nach längerer Pause wieder einsteigen möchten. Der ein oder andere träumt vielleicht schon länger davon bei einem Volkslauf teilzunehmen und dort auch nach einer längeren Strecke das Ziel joggend zu erreichen. „Dafür ist der Lauftreff ‚von null auf zehn’ genau das Richtige“, so der AOK Laufexperte Harald Erbacher, der diese Gruppe auch trainieren wird. „Wir geben den Teilnehme jede Menge Tipps und Know-how mit auf den Weg und aus Erfahrung wissen wir, dass ein Training in der Gruppe zusätzlich motiviert, sein persönliches Ziel zu erreichen“, ergänzt Erbacher weiter. Der Infoabend zu diesem Angebot beginnt ebenfalls am Donnerstag, 11. April, um 17 Uhr im Gesundheitszentrum der AOK, wird dann aber aktiv immer um 18:15 Uhr starten. Die Anmeldung für beiden Kurse ist unter der Telefonnummer 07751/878300 möglich. Ergänzend dazu wird es am Montag, 13. Mai von 19 bis 20.30 Uhr im Forum der Sparkasse Lörrach einen Vortrag zum Thema Ernährung und Sport geben. Die AOK Gesundheitspädagogin und Diätassistentin Karin Köhler referiert und gibt Tipps zu einem ausgewogenen Ernährungsverhalten für den aktiven Sportler.

Zum 22. Stadtlauf wird es neben der Teamwertung mit beliebig vielen Teilnehmer eine neue Wertung geben: Die Duo-Teamwertung „1+1“. Laufpaare, sei es Vater und Tochter, zwei Geschwister oder zwei Freunde können sich als „Tandem“ beim diesjährigen Stadtlauf anmelden, sodass die Ergebnisse im Rahmen der Sonderwertung erfasst werden. „Für viele Sportler ist es oft der ‚innere Schweinehund’, der überwunden werden muss um regelmäßig zu trainieren. Gerade bei schlechtem Wetter oder nach einem stressigen Arbeitstag muss man sich motivieren die Laufschuhe anzuziehen. Da ist die beste Motivation ein Trainingspartner“, so Julia Arndt, Sportkoordinatorin der Stadt Lörrach. So ist die Idee der Duo-Teamwertung „1+1“ zum 22igsten Stadtlauf entstanden.

Weitere Informationen zum Läuferforum finden sich unter www.sportstadt-loerrach.de/stadtlauf

(Presseinfo: Dominik Löhler, Stadt Lörrach, Fachbereich Medien/Kommunikation, 21.03.2013)